Жизнь
Как побороть панику в военное время

Как побороть панику в военное время

24 февраля началось военное вторжение РФ в Украину. Для украинцев это стало страшной  неожиданностью и ужасным испытанием.
Но даже во время военных действий важно избегать паники, научиться отсеивать лишнюю и искаженную информацию.

Паника является следствием высокой степени тревожности, которая возникает на почве неопределенности и страха. Поэтому нужно заранее продумать план действий в случае воздушной тревоги. Узнайте адреса ближайших укрытий в своем городе и соберите "тревожный чемоданчик".

Туда следует положить документы, кредитные карты, наличные деньги, воду, еду, медикаменты.

Приготовьте заранее одежду и обувь, которые нужно будет быстро надеть в случае экстренного перемещения в укрытие.

Психологи акцентируют, что не нужно ограничивать общение и замыкаться в себе.

В сложное время лучше находиться с близкими людьми: родственниками, друзьями.

Если получилось так, что они находятся в других городах и возможности воссоединиться нет, поддерживайте удаленную связь.

Не забывайте о полноценном питании и пейте достаточное количество воды.

Кроме того, в период повышенной тревожности, особенно если она вызвана реальными рисками, не нужно экстренно выстраивать долгосрочные планы, пытаться как-то быстро изменить свою жизнь, чтобы оказаться в безопасности. Правильнее сосредоточиться на категориях "здесь" и "сейчас".

Берегите себя и своих близких. 

Читайте также: В Днепре пьяный мужчина открыл стрельбу из ружья;

Иерусалимская больница ЭЙН КЕРЕМ готова принимать онкобольных детей из Украины на лечение бесплатно;

ДТЭК начала бесплатно поставлять электроэнергию: кто в списке;

«Укрзалізниця» изготовила 831 противотанковый еж.

 

 

2022-03-03 20:15:00
true




Завантажуємо курси валют від minfin.com.ua





Архив новостей